Jutarnja grupa pilatesa od 01.12.2014 tri puta tjedno

Od 01.12.2014 grupe pilatesa će se održavati tri puta tjedno umjesto dosadašnja dva puta. Termini su uto, čet i pet u 8.30 sati. Instruktorica Nataša Draganja Povijač.

Ostale termine pilatesa pogledajte ovdje.

 

 

Radionica pripreme sirove hrane, krekera, kruha i čipsa

 Otkrijte što sve, uz pomoć zdrave sirove prehrane, možete promijeniti u svojim navikama. Naučite pripremati hranu bez termičke obrade i bez glutena  koja je puna vitamina i enzima, a priprema se  brzo i jednostavno.

 Izradite najzdravije slastice bez šećera, brašna, jaja, margarina ili maslaca, a koje su  tako neodoljivo ukusne. Za dug i zdrav život odaberite ovu radionicu.

 

RADIONICA PRIPREME SIROVE HRANE KREKERA, KRUHA I ČIPSA U STUDIJU ONE će se održati 29.11.2014. u 18 sati. Radionica je zamišljena tako da se uz ležernu atmosferu kroz razgovor i zabavu nauči  i sazna više o nutritivnim vrijednostima namirnica i pripremu.

 

Na radionici pripremati ćemo:

Mlijeko od badema
 Kruh od badema
Kruh od suncokreta
Krekere povrtne
Lanene krekere
Paštetu i namaze
Raw sendviči
Sushi
Palačinke
Orašaste palačinke
Mousse od čokolade

 

 

Ovu radionicu ćemo jednostavno pretvoriti u blaženo zdravo druženje uz hranu. Na radionici ćete dobiti skriptu sa svim receptima.

 

Cijena radionice po osobi je 250 kuna

 

Voditeljica radionice: Mihaela Devescovi

 

Trajanje: od 18:30 do 21:30

 

Vrijeme: subota, 29.11.2014.

 

Mjesta su ograničena, zato požurite sa prijavama.

 

Prijave na mail mihaela@sirovahrana.hr.

 

U vezi bilo kakvih pitanja kontaktirajte me na broj 091/64 64 646

Radionice Domagoja Orlića: Yoga srca – razvijanje osobne prakse 12.12. i 13.12.2014.

 

Sve Radionice:” Yoga srca – razvijanje osobne prakse” Domagoja Orlića su otvorene za sve ljubitelje yoge kako za apsolutne početnike, tako i za iskusne praktikante.

 

 

Svi sudionici dobit će fotokopirani materijal s crtežima vježbi s prve dvije radionice i moći će po promotivnim cijenama kupiti knjige voditelja radionica:

Iskustvo yoge, Yoga na Zapadu, Joga Srca za početnike i Život riječî.

 

 
Cijena: jedna radionica 100 kn, dvije radionice 150 kn, a sve tri radionice 200 kn (Preporuka je da se prođu sve tri radionice, ili barem prve dvije, budući da čine jednu smislenu cjelinu.)

Mjesto:
Studio One
Gradišćanskih Hrvata 16
21 000 Split

Vrijeme: Petak 12. prosinac od 19.15 sati do 21.15 sati

             Subota 13. prosinac 2014. od 9.30 do 12.30 sati te od 18 do 21 sat.

 

PRIJAVE ZA RADIONICU: info@yogasplit.com ili na 098 771 026

 

Format: uvodno predavanje, praksa, razgovor nakon prakse

 

Uvodne napomene

Da bi praksa Yoge bila učinkovita, odnosno maksimalno učinkovita, ona mora biti:

1) integrirana (sahaja) u vaš svakodnevni život, to jest potrebno je razviti svoju redovnu osobnu praksu u kojoj uživate i koju osjećate kao krajnje prirodnu i ugodnu, a ne kao nešto umjetno i nametnuto svojem svakodnevnom životu, kao prepreku koju trebate svladati i slično

2) inteligentno i logično strukturirana (vinyasa-krama) i

3) uistinu prilagođena vašim potrebama, sposobnostima, željama, interesima, promjenjivim životnim okolnostima, kulturnoj pozadini, religijskim preferencijama, dobi, spolu, zdravstvenom stanju te svim drugim čimbenicima koji vas čine neponovljivom i jedinstvenom osobom (viniyoga Yoge).

To su tri skupine glavnih načela koja omogućuju integriranje Yoge u svakodnevni život praktikanta, logično strukturiranje osobne prakse Yoge i maksimalno učinkovito adaptiranje tehnika Yoge stvarnom stanju i životnoj situaciji konkretne osobe koja želi prakticirati Yogu.

Ako nedostaje samo jedna skupina načela ili ako se krivo primijeni bilo koje načelo, neizbježno će doći do problema u razumijevanju i vježbanju Yoge, a osoba neće uspjeti razviti, održati i produbiti kvalitetnu osobnu praksu. Dogodit će se upravo suprotno: osoba će se ili ozlijediti, ili neće od Yoge imati nikakve značajnije koristi ili neće od Yoge dobiti sve ono što bi joj Yoga mogla dati.

Sve te uvide dugujemo „ocu moderne Yoge“, Sri T. Krishnamacharyi (1888. – 1989.), učitelju mojeg učitelja Marka Whitwella (r. 1949.).

Sadržaj radionica

1. Radionica: Temeljna načela Yoge, petak 12. prosinca 2014., 19.15 – 21.15h

Prva radionica bit će vrlo jednostavna i unaprijed osmišljena, a glavna svrha bit će joj uvid u činjenicu da je temeljno načelo Yoge blagost (ahimsa), a glavna praktična smjernica u praksi opuštanje napora (prayatna-shaithilya). Sudionici će naučiti sva bitna tehnička načela Yoge i izravno iskusiti tradicionalni način kombiniranja svih tehnika Yoge (tjelesne stavove, vježbe disanja, meditaciju, mantru i ritual) u smislenu i učinkovitu osobnu praksu. Radionica će se usredotočit na razumijevanje temeljnih načela Yoge, odnosno usmjerit će se na stjecanje uvida u to da nam Yoga može uistinu biti korisna tek kada u osobnoj praksi pravilno primijenimo sva bitna načela Yoge.

Temeljna načela Yoge (Srca) osobno i snažno mogu se sažeti ovako:

1. Imaj hrabrosti stajati sam i uzmi svoj život u svoje ruke.
2. Dopusti svojem dahu da prožme cijelo Tvoje tijelo u pokretu i mirovanju.
3. Vježbaj svoju Yogu kao izražavanje zahvalnosti Životu/Božanstvu cijelim tijelom.
4. Rastereti se svih kulturnih ideala, pa meditiraj i živi dostojanstveno.
5. Učini svoju osjećajnost snažnom, izvana i iznutra.
6. Upusti se u krepku odnosnost s drugim ljudskim bićem i cjelinom opstojnosti.
7. Usidri se u vlastitom Srcu, prigrli drugoga i ne brini ni o čemu.

2. Radionica: Razvijanje osobne prakse, subota 13. prosinca 2014., 9.30 – 12.30h

Druga radionica usredotočit će se na praktično razumijevanje načela za razvijanje osobne prakse kod kuće, biti kompleksnija i znatno naprednija od druge, a sve bitne elemente i tehnike Yoge obuhvatiti će u jednoj vježbenoj cjelini na način kako Yogu grupno poučava moj učitelj Mark Whitwell. Radionica će se usredotočiti na objašnjavanje suptilnijih tehnika Yoge, osobito na učinkovito i inteligentno strukturiranje osobne prakse (vinyasa-krama).  Njezina glavna svrha bit će ostvarivanje uvida u činjenicu da nam jedino maksimalno individualizirana, logično strukturirana i cjelovita praksa Yoge može biti maksimalno korisna.

3. Radionica: Suptiliziranje osobne prakse, subota 13. prosinca 2014., 18 – 21h

Treća radionica bavit će se suptilnim tehnikama hatha-yoge kao što su bandhe (zapori), mudre (tjelesni pečati) i mantre (moćni izričaji), te drugim suptilnijim tehnikama zanemarenim u modernim stilovima Yoge koje će u jednu zaokruženu vježbenu cjelinu voditelj sklopiti na licu mjesta s obzirom na procjenu sposobnosti i potrebe svih sudionika radionice. Danas se gotovo nigdje u svijetu ne prakticira hatha-yoga u svojoj cjelovitosti, nego tek razni fragmenti i reducirani stilovi „hatha-yoge“ koji se uglavnom opsesivno i površno bave samo asanama i eventualno prakticiraju ponešto pranayame. Ideja radionice je stoga stjecanje potpunijeg uvida u cjelovitu hatha-yogu koja je po svojoj suštini skroz naskroz tantrička praksa.

Glavna svrha Yoge je psihofizička (re)integracija, moralni integritet i kozmička integralnost.

Domagoj Orlić dugogodišnji je proučavatelj, praktikant i učitelj Yoge i Tantre. Učenik je Marka Whitwella (www.heartofyoga.com) i prevoditelj njegove knjige Yoga srca: Iscjeljujuća snaga prisnosti (2004. i  drugo izdanje 2013.) Autor je četiri knjige: uvodne knjige o Yogi Iskustvo yoge: Uvod u filozofiju i praksu viniyoge (2001.), znanstvene studije Yoga na Zapadu: Transformacijska snaga yoge u preplitanju svjetskih kultura (2007.), zbirke filozofskih ogleda Put Srca: Ogledi o ljudskom dostojanstvu (2011.) i praktičnog priručnika Joga Srca za početnike (2012.). Upravo je završio novu knjigu o Yogi pod naslovom Mantra-yoga: Filozofski, teološki i praktični uvod u sanskrtsku mantru. Objavio je i knjigu filozofskih ogleda Život riječî: Ogledi o čovječnosti (2014.) Diplomirao je filozofiju i anglistiku na Filozofskom fakultetu Sveučilišta u Zagrebu, gdje živi i radi kao pisac, prevoditelj i edukator.

Domagoj prakticira i poučava Yogu Srca kao srž Yoge, odnosno Yogu shvaća kao prirodno uživanje u Životu i produbljivanje prisnosti sa samim sobom, drugim ljudskim bićem i cjelinom opstojnosti koja u cijelosti jesmo kao osjećajna, suosjećajna i sveosjećajna bića sa Srcem. Srce je „točka“ apsolutnog jedinstva čovjek i svijeta, ono je posvemašnja isprepletenost svih suprotnosti (ha-tha yoga), pa je shri-hrdaya-yoga-tantra takav pristup Yogi u kojem zainteresirani pojedinac kroz predavanje vlastitoj snazi receptivnosti (shri) osvještava vlastito Srce (hrdaya) prirodno i neopsesivno vježbajući sebi najprimjereniju, personaliziranu Yogu kao svakodnevnu disciplinu užitka (tantra) i svesrdnog sudjelovanja u Kozmičkom Jedinstvu koje skroz naskroz jesmo kao apsolutna sloboda odgovorne osjećajnosti i ljubavi.

 

Premijer u Indiji imenovao ministra joge, ajurvede i naturopatije

VELIKA REFORMA INDIJSKE VLADE Premijer imenovao ministra joge, ajurvede i naturopatije.

Jedna od najugodnijih političkih pozicija upravo je otvorena u Indiji, gdje je desničarski premijer Narendra Modi iz hinduske nacionalističke stranke BJP u sklopu velike reforme vlade imenovao ministra joge, ajurvede i naturopatije.

 

Indija je i dosad imala instituciju za zaštitu i promoviranje tradicionalne indijske medicine i filozofije, koja je radila su klopu ministarstva turizma. Indijce zato nije iznenadilo što je novi ministar joge i ajurvede postao Shripad Yasso Naik, dosadašnji ministar turizma i kulture i Modijev savjetnik.

Privilegiranu poziciju novi će ministar po svoj prilici zadržati, jer je premijer Narendra Modi cjeloživotni poklonik joge. Shirpad Yasso Naik neće moći određivati kako će Indijci izvoditi “shavasanu” ili “ratnika I”, ali novi portfelj obuhvaća vrlo široko područje, od organizacije prakse joge u školama i ostalim državnim institucijama do promoviranja i korištenja ajurvedske filozofije i medicine, tradicionalne medicine unani i najšireg pojma siddhe, puta razvoja do prosvjetljenja koji se pod istim nazivom javlja i kao oblik tradicionalne medicine na jugu Indije.

Premijer Modi o jogi je razgovarao s američkim predsjednikom Barackom Obamom na državnoj večeri u Bijeloj kući, a u govoru na nedavnoj Klimatskoj konferenciji Ujedinjenih naroda pozvao je na proglašenje međunarodnog dana joge jer “sjedinjavanje uma i tijela” kroz tu tisućljetnu praksu smatra odgovorom na većinu današnjih problema pa tako i klimatskih.

“Joga je neprocjenjiv dar naše stare tradicije. Ona utjelovljuje jedinstvo uma i tijela, misli i akcije, odricanja i ispunjenja, sklada čovjeka i prirode; holistički pristup zdravlju i dobrom životu. Joga nije obično vježbanje već proces otkrivanja sjedinjenosti sa sobom, svijetom i prirodom. Promjena načina života i razvoj svijesti mogu nam pomoći da se bolje nosimo s klimatskim promjenama. Molim Vas da razmotrite uvođenje Međunarodnog dana joge”, rekao je Modi.

Imenovanje ministra za jogu u Indiji na društvenim je mrežama izazvalo opće oduševljenje zapadnih poklonika joge koji svjedoče da Modi govori pravu istinu o jogi i traže da osim obaveznog Svjetskog dana joge i njihove vlade za promjenu, uz promociju gospodarskog rasta i štednje, razmisle i o promoviranju sklada i duhovnosti.

 

Izvor: Članak u Jutarnjem listu 12.11.2014.

 

 

Najava radionice za žene “Imati sebe” u Splitu 29.11.2014.

U Splitu će se uskoro održati cjelodnevna radionica “IMATI SEBE” – radionica za žene nakon razvoda ili prekida veze 29.11.2014. godine.

Prekidom veze ili razvodom braka mnoge žene osvijeste da su davno prije “putem” pogubile sebe i tako se odrekle svoje moći. Odnijelo ih. I njih i vezu.
Bez moći smo u nemoći. U nemoći ne možemo nikamo, stojimo, čekamo, jedva dišemo. Kao, dobro smo, kao …
Na ovoj ćemo se radionici baviti osvještavanjem sebe, svojeg položaja, istraživati gdje smo sada te hvatati konce, preuzimati kormilo.

 

 

RADIONICA JE NAMIJENJENA:

– ženama koje su nedavno rastavljene ili razvedene
– ženama koje se oporavljaju od raskida veze
– ženama koje već dulje vrijeme nakon prekida ne žive potpuno ispunjen život
– ženama koje vjeruju da su dobro, ali nešto nedostaje
– ženama kojima nešto nedostaje, ali vjeruju da tako treba biti u tim godinama
– ženama koje su usamljene
– ženama koje bi se najradije rastale, a boje se kako izgleda “život poslije”
i svima drugima koje osjete “ono nešto” dok čitaju ovaj tekst

Ponesite slojevitu udobnu odjeću za kretanje, papuče ili tople čarape, dekicu za meditaciju, vodu, bilježnicu i olovku te ogledalce.

VODITELJICA: Nadja Skazlić – o mom radu saznajte više na www.nadja.hr
VRIJEME: od 10 do 17 sati, s pauzom za ručak od 13 do 14.30
MJESTO: informacije po prijavi
CIJENA: 200 kn

PRIJAVE: isključivo mailom, na nadja@nadja.hr ili katica_modric5@yahoo.com (Katica)
Informacije: 092 2725629 (Katica)

Veselim se svima vama, novim uvidima i iskustvima. Dobro ste došle 🙂
Nadja Skazlic

Djelovanje obrnutih položaja – Sirshasana (Stoj na glavi) i Sarvagasana (svijeća)

U ovom članku ćemo se osvrnuti na djelovanje obrnutih položaja na tijelo, posebno na djelovanje dviju asana: sirshasana i sarvagasana. Dobrobiti koje se dobiju izvođenjem ovih dviju asana su neprocjenjive i neopisive.

 

Obrnute asane mijenjaju djelovanje gravitacije na tijelo; umjesto da je sve privučeno prema stopalima, orijentacija se mijenja prema glavi. Isto tako, na emocionalnim i psihičkim razinama obrnute asane preokreću sve bacajući novo svjetlo na stare obrasce ponašanja i življenja. Općenito te vježbe poboljšavaju zdravlje, smanjuju anksioznost i stres, te povećavaju samopouzdanje. One također povećavaju mentalnu snagu, koncentraciju i sposobnost podnošenja velikih radnih napora.
Obrnute asane potiču opskrbu mozga krvlju, hrane neurone i izbacuju toksine. Krv i limfna sakupljeni u donjim udovima i abdomenu vraćaju se natrag u srce, zatim cirkuliraju kroz pluća, čiste se i vraćaju u sve dijelove tijela. Taj proces hrani stanice cijelog organizma. Obogaćena krv omogućuje pituitarnoj žlijezdi djelotvorniji rad, podiže tonus cijelom endokrinom sustavu.
Dok se tijelo nalazi u obrnutom položaju disanje postaje sporo i duboku maksimizirajući izmjenu ugljičnog dioksida i kisika. Osim toga abdominalni organi: jetra, slezena, želudac, bubrezi i gušterača dobivaju snažnu masažu, što im pomaže u boljem funkcioniranju.

Tradicionalno, obrnute asane se upotrebljavaju za sublimaciju i transformaciju seksualne energije u duhovnu. Cilj vježbi, u tom kontekstu, jest stimuliranje chakri, otvaranje sushumna nadija te slobađanje kundalinija radi psihičkog buđenja.

Kontraindikacije: Ljudi koji pate od visokog krvnog tlaka i bolesti leđa, posebno iskliznutog diska, ne bi trebali izvoditi ove asane. Ljudi s bolestima srca te bolestima koje onečišćuju krv ne bi trebali raditi ovu asanu dok se krv ne pročisti. Žene ne bi trebale raditi ovu asanu tijekom trudnoće i menstruacije. Ljudi sa problemima vratnog dijela kralježnice bi također trebali izbjegavati ove asane.

Napomena: za sve kontraindikacije i ispravno i sigurno izvođenje ovih asana trebate se obratiti iskusnom učitelju joge.

 

SIRSHASANA – stoj na glavi

Sirshasana je „kralj“ svih asana. Sirshasana pojačava dotok krvi u mozak i pitutarnu žlijezdu revitalizirajući cijelo tijelo i um. Uklanja anksioznost i druge psihičke poremećaje koji su korijen mnogih bolesti. Zato se preporučuje za prevenciju astme, alergije, dijabetesa i menopauzalne neravnoteže. Pomaže i kod mnogih oblika živčanih i žljezdanih poremećaja. Uklanja pritisak na leđa, a obrnuti tok krvi u nogama pomaže pri regeneraciji tkiva.
Ova asana je vrlo korisna za buđenje sahasrara chakre i zato se smatra najboljom asanom. Mnoge kronične, neizlječive bolesti želuca, crijeva, pluća, srca, bubrega, urogenitalnog sustava, uši i oči se liječe od redovite prakse
U položaju disati samo kroz nos. Nepravilno disanje (kumbhaka, rechaka i puraka-zadržavanje, izdah i udisanje-učinit će asane nestabilnom).

Jedna od najvažnijih asana, ali i jedna od najtežih za izvoditi. Mnogi je pokušavaju napraviti uz veliku želju, ali često znaju i pasti na leđa, ozljediti vrat. Asana se treba izvodit jako polako, prvo uz asistenciju i zid.

 

SARVAGASANA – svijeća

Ovo je vrlo važni položaj. Praksom ovog položaja možete imati zdravi sjaj u očima, šarm, ljepotu i magnetske aure na licu. Položaj stimulira tiroidnu žlijezdu uravnotežujući krvožilni, probavni, reproduktivni, živčani i endokrini sustav. Uz obogaćen dotok krvi u mozak, ona smiruje um, uklanja mentalni i emocionalni stres, srah i glavobolju, te pomaže u rješavanju psiholoških poremećaja. Stimulira se i timusna žlijezda i potiče imunološki sustav. Korisna je za hemeroide. Podiže tonus nogu, abdomena i reproduktivnih organa uklanjajući ustajalu krv i tekućinu. Jako korisna vježba za proširene vene.
Sarvagasana se upotrebljava u joga terapiji za tretman astme, dijabetesa, kolitisa, poremećaja tiroidne žlijezde, impotencije, prolapsa, menopauze, menstrualnih poremećaja itd.
Redovno vježbanje sprječava kašalj, prehladu i gripu. Mada uz sve navedene prethodne kontraindikacije ovu vježbu ne bi trebali izvoditi ljudi sa povećanom tiroidnom žlijezdom.
Postoji verzija ove asane Vipareeta karani mudra.

 

Redovitim prakticiranjem ovih asana mogu se osjetiti i iskusiti sve navedene dobrobiti.

 

Izvor: Asana, pranayama, mudra, bandha – Swami Satyanada Saraswati

 

 

 

 

 

Škola za joga učitelje u tijeku

U Studiju One se održava prva škola u Splitu za joga učitelje (Hatha yoga teacher/yoga therapy training course). Školu je pokrenuo učitelj hatha i terapeutske joge Sri Rajeshji iz Mumbai-a, Indija nakon što je bio u Splitu od 01.09.2014. do 15.09.2014. godiine. Nakon završetka škole dobiva se certifikat registiran od Yoga Sadhana Seva Trust škole iz Indije (registration number: 27571 E.-Mumbai). Za sve zainteresirane koji žele postati učitelji joge upisi su u tijeku.

 

Sri Rajeshji je duhovni učitelj iz Indije, Mumbaija. Dolazi iz jedne od najpoznatijih škola joge u Indiji – Biharska škole joge.  Osnivač te škole je i njegov učitelj Paramhansa Sathyananda sa kojim je neko vrijeme i živio u Mungeru (Bihar).
Nakon toga odlazi i završava institut Bihar Yoga Bharati. To je prvi institut u svijetu koji pruža potpunu znanstvenu i jogijsku edukaciju kroz joga filozofiju, joga psihologiju i primijenjene jogijske znanosti.
Tu je Sri Rajeshji završio svoj magisterij znanosti (MSc) u primijenjenoj jogijskoj znanosti sa najvišim ocjenama, a Institut ima ovlaštenje za izdavanje stupnjeva magisterija i doktorata.

Swami Niranjananda (nasljednik Paramhansa Sathyanande na čelu Biharske škole joge)  inicirao je Sri Rajeshija u Karma sannyasina, i dao mu duhovno ime Sanyassin Bhargava. Nakon toga Sri Rajeshji odlazi u Rishikesh i u podnožju Himalaya uči drevni sistem hatha joge i tantre te boravi dugo u ashramu.

Redovito podučava jogu više od 15 godina u Mumbajiu. Majstor je za liječenje svih zdravstvenih problema uz pomoć terapeutske joge. On vjeruje da kroz jogu i jogijske tehnike te iskrene napore pojedinaca mogu se aktivirati prirodni potencijali u svakom čovjeku za samo-izlječenje.

 U godinama svoga rada je pokazao sposobnost interakcije sa ljudima na svim nivoima i specijalizirao se za terapeutsku jogu. Također održava konvencije i seminare joge širom svijeta. On je učitelj kundalini joge, kriya joge te meditacije kreirane za osobnu transformaciju svakog pojedinca.

Teoretski dio nastave održava Sri Rajeshji (i praktični kad je u Splitu), dok praktični dio nastave održava joga učitelj iz Studija One mr. sc. Damir Božinović

 Za sve informacije o školi u Splitu možete se obratiti na info@yogasplit.com, 098 771 026, www.yogasplit.com

 

 

Radionice, info večer i meditacija od 31.10.2014. do 02.11.2014. godine

U Studiju će se održati info večer, meditacija i radionice na temu: ljubav, transformacija, iscjeljenje
i duhovnost od 31.10.2014. do 02.11.2014. godine. Kombinacija psihološkog, energetskog i duhovnog rada uz
zvuke afričkih instrumenata uživo.

Radionice će voditi Sonja Simovska, a glazbena i energetska pratnja će biti Serigne Miang.

Više o voditeljima i radionicama pročitajte ispod:

 

INFO VEČER

Petak 31.10.2014. u 20.30 sati

 Info večer se sastoji od teoretskog i praktičnog dijela. Teoretski  dio obuhvaća sljedeće teme:
-Osobni razvoj, terapija, duhovnost
-Zakon privlačenja, prednosti i zablude
-Kada Pozitivno mišljenje poboljšava psihičko i fizičko zdravlje, a kada ga pogoršava
-Zašto se u nekim oblastima života problemi ponavljaju
– Cijeli (holistički) pristup zdravlju
-Program LENS
-Integrativno disanje, tjelesni i energetski rad
-Transpersonalna iskustva
-Ljubav: romantična, univerzalna, duhovna
-Kvantna trasformacija
-Pitanja i odgovori
Prakticni dio se sastoji od nekoliko iskustvenih vježbi, koje omogućavaju da se na brzi način otkrije neki još
nepoznati dio sebe ili da se osijvesti neki  program. Na kraju se radi jedna meditacija uz afričke instrumente i
pjevanje –live u  kombinaciji sa energetskim radom. Zvuci afričkih bubnjeva se tisućama godina koriste u 
iscjeljujućim i transformacijskim ritualima. Pri prvim zvucima afričkog bubnja, događaju se promjene u organizmu:
moždani valovi prelaze na alfa frekfenciju, krvni tlak se snižava, povećava se izlučivanje endorfina, hormona sreće…

  
ULAZ SLOBODAN!
Informacije i prijave: office@lens.co.at; brankaslegl@gmail.com; 099 5791424 Branka Šlegl

RADIONICA: TRANSFORMACIJA, ISCJELJENJE I DUHOVNOST
Subota, 01.11, 10:00 – 17:00

Tijekom života na se događaju različiti događaji, koji potiču u nama mnogobrojne emocije.
Neke od tih emocija iz različitih razloga ne možemo ih pokazati i da ih “proživimo” i tako ih potisnemo.
Ali one i dalje žive negdje u našem tijelu, stvarajući takozvane blokade. Taj dio tijela postaje krući, a s
vremenom i boležljiviji. Potisnute emocije su sustavni dio nagomilanog stresa, koji je najveći uzrok skoro svih
bolesti. Proces Integrativnog disanja uz energetski rad, Kvantnu Transformaciju i zvuke bubnjeva je jedan od
najboljih metoda za oslobađanje od potisnutih emocija, za smirenje uma i oslobađanja od naleta neprekidnih
opterećujućih misli. A zatim su moguće promjene na bolje u svim životnim okolnostima.
Na ovoj radionici svi sudionici prolaze kroz proces Integrativnog disanja pri čemu svako radi individualno,
a grupna energija pospješuje cijeli proces.
Omogućavaju se promjene na svim nivoima: emotivnom, mentalnom,
tjelesnom, duhovnom. Osim oslobađanja od potisnutih emocija, ovaj rad utiče i na:

– nadilaženje depresivnih stanja i strahova
– otkrivanje nesvjesnih životnih scenarija
– poboljšanje ljubavnih, bračnih, partnerskih odnosa
– aktiviranje samoiscjeljuljućih snaga organizma, povećanje imuniteta
– oslobađanje od neugodnih energija
– oslobađanje od posljedica destruktivne obiteljske karme
– doživljavanje proširenih stanja svijsti i dubokih duhovnih iskustava, doživljavanje stanja sreće i 
univerzalne ljubavi
Radionica je namjenjena svima koji žele da rade na sebi i koji su na duhovnom putu.
Posebno je korisna za sve one koji se već bave nekim oblikom pomaganja drugima, energetskim ili
terapeutskim radom, masažom ili nekim drugim oblikom pomoći, treninzima, duhovnim ili tjelesnim radom.
To je bitno zbog vlastite psihohigijene, a daje i mogućnost da se profesionalni rad kombinira sa novim tehnikama,
što pospješuje rad sa klijentima.

Cijena radionice: 70 eura. Za sve one koji žele posjetiti i radionicu u nedjelju, cijena za oba dva dana je 120 eura.
Informacije i prijave na: office@lens.co.at; brankaslegl@gmail.com; 099 5791424 Branka Šlegl

RADIONICA: LJUBAV
Nedjelja, 02.11.2014, od 9:00-16:00

Bilo da se radi o romantičnoj ljubavi, ljubavi ka bližnjima ili o univerzalnoj ljubavi, koja se primjenjuje u
iscjeljuljuće svrhe, potrebno je da mi budemo puni ljubavi. 
Kroz pokret, specijalnu glazbu, zvuke afričkih instrumenata -live, integrativno disanje, energiju, pojedinačni i
grupni rad podstičemo ljubav ka sebi. A što smo mi sami više u ljubavi sa sobom, to više ljubavi možemo dati I
primiti. Na radionici se specijalno radi na otvaranju srčane čakre.
Radionica predstavlja kombinaciju suvremnih psiholoških metoda, tjelesnog i energetskog rada sa znanjima starih
kultura.

Cijena radionice: 70 eura. Za sve one koji žele da posjete i radionicu u subotu, cijena za oba dva dana je 120 eura.
Informacije i prijave na: office@lens.co.at; brankaslegl@gmail.com; 099 5791424 Branka Šlegl

 

Voditeljica: Sonja Simonovska

Sonja Simovska ima 15 godina iskustva u radu sa klijentima i grupama,  s urođenim talentom za energetski rad, osnivačica Programa LENS, autorica knjiga,
živi i radi u Beču. Ofiicijalni je predstavnik austrijske organizacije za Integrativno disanje ATMAN iz Beča za:
Hrvatsku, Srbiju, Bosnu, Crnu Goru, Sloveniju i Makedoniju.

 www.lens.co.atwww.atman.at

  

Glazbena i  energetska pratnja: Serigne Niang

Ućitelj afričkih bubnjeva, potječe iz Senegalske duhovne obitlji, s urođenim darom za energetski rad i
duhovno pjevanje, specijalno obučen za sviranje duhovne glazbe, koja se koristi za trans-stanja i
rituale iscjeljenja i transformacije. Živi i radi u Beču.

ULAZ SLOBODAN!
Informacije i prijave: office@lens.co.at; brankaslegl@gmail.com; 099 5791424 Branka Šlegl

Ovdje možete pogledati i neka Sonjina videa:
https://www.youtube.com/watch?v=LzKK0VoVsXk
https://www.youtube.com/watch?v=d8wzODHEocI
https://www.youtube.com/watch?v=n-LsgYc3D2s
https://www.youtube.com/watch?v=hEwPber3E5E
https://www.youtube.com/watch?v=iqAUoyOnFos
https://www.youtube.com/watch?v=wMuue-03EmI
https://www.youtube.com/watch?v=ZcbxcoJBg-I

Obavijest o vježbama u srijedu 08.10.2014.

U srijedu 08.10.2014 (neradni dan) imat ćemo yogu u 19.15 sati i 20.30 sati. Jutarnji termin yoge ćemo nadoknaditi u petak 10.10.2014 u 9 sati.

Pilates nećemo imati u srijedu, a pilates se može nadoknaditi u svim ostalim terminima (uto i čet u 20.30 sati).

Studio One

Prijavite se na naš Newsletter

Dragi prijatelji,

prijavite se na naš Newsletter i primajte obavijesti o Studiju, rasporedu vježbi, zanimljivim radionicama i predavanjima itd. Trebate samo upisati svoje ime te vašu e-mail adresu u zaglavlju iznad web stranice.

Polaznici Studija One koji su ostavili pri upisu svoje mail adrese automatski će biti upisani i primat će Newsletter.

Studio One