LJETNJI RASPORED PILATESA I JOGE OD 01.07.2017. GODINE**

Dragi polaznici,

obaviještavamo Vas da smo od 01.07.2017. prešli na ljetni raspored grupa. Ljetni raspored grupa će se održavati sve do 18.09.2017. Joga će održava ponedjeljkom i srijedom u 20:30h (Ivanina grupa), dok se grupe pilatesa održavaju utorkom i četvrtkom u terminu 20:30h ( Brankina grupa).

Želimo Vam ugodne ljetne praznike, odmorite se, opustite i uživajte u morskim radostima te se vidimo na jesen od 18.09.2017 kad krećemo sa full rasporedom,

Vaš Studio One tim

 

OPUŠTAONICA – u petak 30.06. 2017.god. (20.30h)

Za sve koji se žele duboko opustiti, pronaći unutarnji mir,  osloboditi se stresa, barem na jedan sat zaboraviti na svakodnevne probleme,  i posvetiti se sebi na kvalitetan način, sada imaju priliku za to kroz program relaksacije i dubokog opuštanja uz vođenu meditaciju i iscjeljujući zvuk himalajskih zdjela – „OPUŠTAONICU“. 

 

 

 

 

 

 

 

 

OPUŠTAONICA će se održati u petak 30.06.2017. u 20.30 sati

Lokacija: „Studio One“ – Gradišćanskih Hrvata 16, Split

Voditeljica: Ivana Shanti Bezina

Donacija za sudjelovanje 50 kn.

 

 

Više o Opuštaonici:

Opuštaonica je program relaksacije i dubokog opuštanja uma, tijela i duha.

Sastoji se od energetskih vježbi  koje  oslobađaju od nakupljenog stresa, usklađuju tjelesnu i mentalnu razinu, te produbljuju svjesnost o vlastitom tijelu, vježbi disanja i vođenog opuštanja uz himalajske zdjele.

 
Njihov iscjeljujući zvuk i vibracija blagotvorno djeluje na tijelo i psihu jer ima bogati spektar nadtonova,  koji harmoniziraju lijevu i desnu moždanu polutku,   te se zajedno sa vođenom meditacijom stvara ozračje sigurnosti u kojem je moguće brzo otpustiti stres, tjeskobu, brige , i sve opterećujuće misli i  napetosti.

Sasvim prirodno ulazimo u svoj prostor tišine i bivanja, gdje dolazimo u kontakt sa svojom “unutarnjom mudrosti”. 

Ovakva relaksacija uspostavlja energetsku ravnotežu i balans,  te vraća unutarnji mir i radost života.

 

OBAVIJEST-PILATES-JUTARNJA GRUPA-30.06.2017.**

Drage polaznice,

 

Obaviještavamo Vas da se sat pilatesa u jutarnjem terminu u 08:30h NEĆE održati u petak 30.lipnja 2017.god.

 

Hvala na razumijevanju,

Vaš Studio One tim

Prikaz osnovnih asana – yoga položaja

U zapisima o jogi rečeno je da izvorno postoji 8 400 000 asana. Te asane predstavljaju progresivnu evoluciju od najednostavnijeg oblika života do najkompleksnijeg: potpuno ostvarenog ljudskog bića.

Tijekom eona veliki rishiji i jogiji modificirali su i reducirali broj asana na nekoliko stotina poznatih i danas. Od tih nekoliko stotina detaljno je opisano samo 84 najkorisnijih. Najviši cilj joge je buđenje kundalini shakti, evolucijske energije u čovjeku. Hatha yoga, dakle, ne samo da jača tijelo i poboljšava zdravlje, ona aktivira i budi  više centre odgovorne za evoluciju ljudske svijesti. Prakticiranje asana budi energiju u čovjeku, stimulira energetske centre (chakre) distribuirajući skupljneu energiju kundalini u cijelom tijelu. Oko 35 asana je posebno namjenjeno tom cilju: Bhujangasana za manipura chakru, sarvagasana za vishuddhi, sishasana za sahasraru itd. (izvor: Asana Pranayama Mudra Bandha – Swami Sathyanda).

U ovom prikazu učitelj joge Studija One Damir Božinović prikazuje 42 osnovne ili temeljnje asane po njegovom izboru. Postoji još puno važnih asana koje nisu na donjim slikama, ali sa vremenom ćemo i njih dodati. Fotke su napravljene na Hatha Yoga Teacher Trainingu u Zagrebu 11.06.2017. godine.

Dosta asana imaju različito ime za isti položaj, ili isto ime asane za različite položaje. Ovisno o tradiciji ili školi joge. Oko toga se ne treba zamarati, ali dobro je poznavati koji su to položaji.

 

   

          

  

      

                  

      

  

             

  

     

   

  

Praznik 22. lipnja 2017.god.

Dragi polaznici,

U četvrtak 22. lipnja 2017 .godine Studio One neće raditi povodom Dana antifašističke borbe.

Ugodan praznik i pridružite nam se na vježbama već u petak kako bi se opustili u susret predstojećem vikendu.

Vaš Studio One tim

 

BLAGDAN TIJELOVA – 15. lipnja 2017. god.

Dragi polaznici,

obaviještavamo Vas kako povodom blagdana Tijelova 15. 06. 2017. god. (četvrtak), Studio One neće raditi.

Hvala na razumijevanju i ugodan ostatak tjedna,

Vaš Studio One tim

 

OBAVIJEST ZA GRUPU PILATESA

Drage polaznice,

obaviještamo Vas da se grupa pilatesa u 17h koju vodi Nataša više neće održavati.

Ostali termini održavati će se redovno. O eventualnim promjenama biti ćete obaviješteni na vrijeme.

Ugodno ljeto,

Vaš Studio One tim

OPUŠTAONICA – u petak 09.06. 2017.god. (20.30h)

Za sve koji se žele duboko opustiti, pronaći unutarnji mir,  osloboditi se stresa, barem na jedan sat zaboraviti na svakodnevne probleme,  i posvetiti se sebi na kvalitetan način, sada imaju priliku za to kkroz program relaksacije i dubokog opuštanja uz vođenu meditaciju i iscjeljujući zvuk himalajskih zdjela – „OPUŠTAONICU“. 

 

 

 

 

 

 

 

 

OPUŠTAONICA će se održati u petak 09.06.2017. u 20.30 sati

Lokacija: „Studio One“ – Gradišćanskih Hrvata 16, Split

Voditeljica: Ivana Shanti Bezina

Donacija za sudjelovanje 50 kn.

 

 

Više o Opuštaonici:

Opuštaonica je program relaksacije i dubokog opuštanja uma, tijela i duha.

Sastoji se od energetskih vježbi  koje  oslobađaju od nakupljenog stresa, usklađuju tjelesnu i mentalnu razinu, te produbljuju svjesnost o vlastitom tijelu, vježbi disanja i vođenog opuštanja uz himalajske zdjele.

 
Njihov iscjeljujući zvuk i vibracija blagotvorno djeluje na tijelo i psihu jer ima bogati spektar nadtonova,  koji harmoniziraju lijevu i desnu moždanu polutku,   te se zajedno sa vođenom meditacijom stvara ozračje sigurnosti u kojem je moguće brzo otpustiti stres, tjeskobu, brige , i sve opterećujuće misli i  napetosti.

Sasvim prirodno ulazimo u svoj prostor tišine i bivanja, gdje dolazimo u kontakt sa svojom “unutarnjom mudrosti”. 

Ovakva relaksacija uspostavlja energetsku ravnotežu i balans,  te vraća unutarnji mir i radost života.

 

GONG zvučna KUPKA relax- ŽELJA SRCA  11.lipnja 2017. god (zadnja pred ljeto)

 

Dragi  prijatelji gonga i srca!

Od susreta do susreta vrijeme je brzo odmaklo. Vjerujem da vam je donijelo promjene, nove izazove, situacije, nove susrete i planove.

Vjerujem da je gongova pjesma potakla mnoge radosti i ljubavi.

Zahvaljujem na svim našim posebnim susretima.

Zahvaljujem na vašoj ljubavi,vašem bivanju u gongovoj pjesmi koju ste uljepšavali!  

GONG JE PJESMA DUŠE, PRVI ŠAPAT NAŠE DUŠE!    

Neka vas ta pjesma prati u ljepoti i posebnosti ljeta! 

S ljubavlju,

Vaša Milena!

 

KROZ VAŠU NAMJERU, POHRANITE JOŠ JEDNOM, i ovaj put, NOVE ZAPISE U STANIČNO sjećanje, ZAPISE VAŠIH ŽELJA za sebe i za druge!

DATUM i VRIJEME: 11.06. (nedjelja) u 19h (trajanje – 1h i 30 min)

GDJE: Studio ONE..Gradišćanskih hrvata 16

PONJETI: PREKRIVAČ ili vreću za spavanje te ČARAPICE…po Vašoj želji još što želite..jastučić i sl.

 

VAŠE PRIJAVE MOLIMO ČIM PRIJE a najkasnije do četvrtka, 08.lipnja do 17h…odnosno DO POPUNJENJA grupe,na e-mail: milleny@net.hr ili na br.mob.091 300 40 25- Milena, RADI ORGANIZACIJE .

 

NAPOMENA: Molim ako dolazite prvi put pri prijavi uz ime i prezime upišite i svoj broj mobitela. 

 

ŠTO JE GONG ZVUČNA KUPKA?

 

Svaki naš dio,od stanice preko organa do cijelog tijela,ima vlastitu rezonantnu frekvenciju na kojoj vibrira.

Kad naše stanice i svaki dio našeg tijela funkcioniraju u svom pravom rezonantnom stanju, tada smo zdravi.

Holistički zvuk gongova i drugih holističkih i rezonantnih instrumenata koji se upotrebljavaju pri gong zvučnoj kupki (tibetanske i kristalne zdjele, kallimbo, Neptunova školjka, shruti, tingše, Rain box, Ocean box, mobili koshi i shanti….) podržavaju to stanje.

 

GONG zvučna KUPKA je oblik meditacije u ležećem položaju.

Na početku gong kupke osoba ima NAMJERU. Snaga i moć namjere je najučinkovitija u izmjenjenim stanjima svijesti.To je ono alfa-theta stanje moždanih valova koje je moguće postići uz zvuk i vibracije gongova i ostalih holističkih instrumenata koji to pojačavaju i omogućuju.

Osoba ima osjećaj,kako holistički zvuk i vibracije gongova, kad prolaze tijelom poput ogromnih tsunami zvučnih valova, odnose strahove i energetske blokade, a traume i bolesti se ublažavaju, brišu..U tijelo se uljeva samopouzdanje, mir i univerzalna ljubav.

 

U gong zvučnoj kupki mogu učestvovati svi neovisno o godinama, jeziku komunikacije, religiji, boji kože ili bilo kojim spoznajama o gongu.

 

GONG JE GLOBALNI I UNIVERZALNI INSTRUMENT.

 

Tijekom gong kupke-meditacije, umiruje se um i regeneriraju stanice tijela..Osjećamo kao da smo spavali nekoliko sati.

 

Ključ gongove specifične rezonance je u tom što pri sviranju pored rezonance osnovnih tonova, stalno proizvodi nove tonove. Osoba koja prisustvuje gong kupki ima doživljaj slušanja kozmičkog orkestra. Tada se događa da zvuk gonga ne samo da slušamo već ga i osjećamo unutar tijela: on dodiruje našu kožu, mišiće, kosti i tekućine u tijelu, svaki organ i čulo, svaki atom našeg bića i našeg postojanja. Usporava moždane valove i vodi nas u stanje svjesnog sanjanja. 

Pri slušanju gonga gubi se osjećaj fizičkog postojanja i vremenskog tijeka. Gong nas odvodi u osjećaj bestjelesnosti te nas oslobađa straha od smrti. Omogućava nam ekstazu jednote i dubokih duhovnih iskustava. Naš se um smiruje u stanjima alfa, theta i delta moždanih valova. Pospješuje se proces popravljanja DNK meditativnom stanju budnog sanjanja i  procesi regeneracije (pomlađivanja), a osobni ego postiže stanje neutralnosti.

 

Svojim izvornim frekvencijama gong svakom pjeva svoju pjesmu i podsjeća nas tko smo i zašto smo tu. Na gong zvučnim kupkama gong svojim zvukom – vibracijom

 

-probija tjelesne i duševne blokade;

-obnavlja stanice tijela;

-smiruje, pročišćava i harmonizira osjećaje;

-osposobljava za suočenje s životnim izazovima;

-povećava radost i samopuzdanje;

-oslobađa od stresa i strahova;

-ublažava i preobražava stanja bolesti;

-pročišćava prostore od negativnih energija i identiteta.

 

OVAJ ZVUČNI DOŽIVLJAJ NIJE NADOMJESTAK KLASIČNOJ,SLUŽBENOJ MEDICINI !!!

 

Dragi moji!

Obećala sam poslati ovaj tekst o MOJIM planetarnim gongovima koji Vam “pjevaju” pjesmu u svakom susretu pri gong kupci.

 

SPOZNAJTE više o njihovim učincima na Vaše fizičko,emocionalno i mentalno tijjelo.

 

Ovo je samo jedan manji dio jer nije moguće sve napisati.

KORIŠTENA je knjiga”Gongovi našeg sunčevog sustava” Dona Conreauxa i njegova učenja.

 

 

 

*MOJI PLANETARNI GONGOVI*

 

Znanstvenik Hans Cousto izačunao je vibracijske frekvencije svakog planeta i dodao oktavni princip. Tako je omogućio slušanje vibracije svakog planeta kroz ton. Gongovi sunčevog sustava usklađuju čakre i organe te poboljšavaju psihičko, fizičko i duhovno stanje. 

 

 ISTINSKA SNAGA GONGA – HOLISIČKO GONGOVO LIJEČENJE!!!

 

 “GONG širii yogu iscjeljujućeg zvuka za čovječanstvo. OM je osnovni zvuk gonga, veliki gongov ton života, živuća rezonancija unutar svega i zvuk svega što je. OM je zvuk atoma i zvuk Univerzuma. KADA SREĆA DOLAZI ISTINSKO LIJEČENJE NASTUPA. “

 Don Conteaux

 

*MJESEC, JUPITER, PLUTON i njihovo djelovanje:

 

MJESEC – SIDEREAL A2 #, 227.43 Hz

 

Utječe na drugu čakru – spolna čakra (spolne organe muškarca i žene – prostatični splet, ženski reproduktivni organi, regulacija menstruacije, uklanjanje impotencije i frigidnosti). Djeluje na bubrege i mjehur, kralježnicu te dijebetes. Otklanja strah, stres i ovisnost. Utječe na grleni centar (peta čakra). Uklanja anksioznost, stvara dobro raspoloženje. Potiče intuiciju djelovanjem na treće oko.

 

JUPITER – F# 183.58 Hz

 

Nije povezan sa određenom čakrom. Priziva stvaralačku snagu, daje poticaj i jača svaku aktivnost, bilo fizičku ili misaonu. Utječe na razvoj blagosti, velikodušnosti, optimizma, suosjećanja sa svime što postoji, pravde, predanosti, darežljivosti, zaštite, bogatstva – obilja na svim nivoima.

 

PLUTON – C# 140.25 Hz

 

Nije povezan sa određenom čakrom. Poništava loše utjecaje. Razgrađivač je negativnih energija. Pluton aktivira grupnu dinamiku. Obnavlja, transformira i povezuje energije u cijelinu. Ima sposobnost povezivanja sa duhovnim vodstvom. Djeluje na usklađivanje osobnih i unutarnjih osjećaja vlastitog identiteta.

 

* DJELOVANJE GONGOVA U KOMBINACIJI:

 

MJESEC – JUPITER:

 

1. jača osjećaj osobne sigurnosti

2. potiče osjećaj pripadnosti i uživanja u društvu

3. potiče proučavanje drevnih učenja

4. utječe na skupljanje znanja i unapređivanje razvoja

5.potiče osjetilnu intuiciju i idealizam

6. potiče uvjerenje za potporu i zaštitu

7. jača sportske aktivnosti osobne i timske

8. potiče razumjevanje smisla za humor kod partnera

9. pokreče širenje novih ideja i njegovanje sreće

10. potiče instiktivno povezivanje i osjećajno razumjevanje

11. jača potrebu kontaktiranja s ljudima

12. potiče potrebu za izražavanje mišljenja

13. potiče motivaciju i nadahnuće

14. daje potporu u vjerovanju i za zaštitu svojih uvjerenja 

 

JUPITER – PUTON:

 

1. otklanja i svladava loše navike koje upravljaju životom

2. potiče potrebu pomaganja drugima, prikraćenima i nemoćnima

3. podupire pomaganje drugima u izražavanju osobnih mišljenja

4. jača snagu privlačenja za obostrane interese

5. čisti nečistoće i poboljšava nemoguće uvjete

6. omogućava stremljenje velikom javnom ugledu

7. potiče opaženost u društvu svojim djelovanjem

8. omogućava iskusiti pustolovinu u aktivnostima

9. jača sposobnost izdržati kazne

10. podupire održavanje nadzora

11. podupire promjene

12. povećava intezivnost

13. povećava strast

14. omogućava sretan završetak

15. omogućava nadzor i odstranjenje prisutnih uništavajućih snaga

16. daje slobodu otklanjanju potlačenosti i pristranosti

17. privlači velike publicitete

 

MJESEC – PLUTON:

 

1. daje snagu za nadzor nad svakodnevnim aktivnostima u životu

2. uspostavlja ravnotežu nad unutarnjim pobudama

3. uspostavlja intuiciju u traženju skrivenih mogućnosti i stvari

4.odbacuje elemente potkupljivosti (istina-pravo vodstvo),daje dubinu osjećajima i potiče potrebe za romantikom

5.povećava suosjećanje za druge i povećava strastvenu snagu, usklađuje intenzivne ritmove

6. umanjuje nepromišljenost i povećava spremnost za disciplinu

7.daje intenzivnost osjećajnoj komunikaciji i izražavanju dubokih osobnih osjećaja 

 

*O SVIRAČU GONGA:

 

„Postoji priča da nitko ne može učiti sviranje gonga. Samo gong sam može učiti. Misliš da sviraš , ali ustvari gong svira tebe. “ 

 Don Conreaux

 

Svirač gonga je kreator izvedbe. Kvaliteta izražavanja ovisi o njegovoj osobnosti, o njegovom pristupu sviranju, o njegovim spoznajama i iskustvima, o njegovom duhovnom razvoju i stanju svijesti.

 

*NAPOMENA: isključivo: SVA PRAVA NA TEKST ZADRŽAVA Milena Markovski Gong majstorica iz Splita, učenica svjetski poznatog gong majstora Dona Conreauksa iz SAD-a. 

 

PRILIKA JE da događaj podarite sebi, ili ..dragom prijatelju,prijateljici…,nekom koga volite…susret uz gongovu pjesmu i predah u čarima naših trenutaka…TAKO ŠIRITE KRUG PRIJATELJA GONGA..!

 

VAŠE PRIJAVE OMOGUĆUJU SUSRET!

 

S ljubavlju,

Vaša Milena

Novi raspored od 01. lipnja 2017.god.

Dragi vježbači, 

od 01.06.2017 prelazimo na ljetni raspored vježbi. Donosimo Vam novi raspored.

 Cijelo ljeto ćemo imati jogu i pilates. Ispod je raspored od 01.06. do 01.07.2017. Eventualno tijekom mjeseca može doći do promjene koje grupe, ali o tim promjenema ćemo vas na vrijeme obavijestiti.

Što se joge tiče, nećemo imati samo Brankinu grupu joge petkom u 9:30 sati. Sve ostale grupe će se održavati kao i do sada po rasporedu.

Raspored satova joge pogledajte u tablici ispod:

 

Što se pilatesa tiče, nećemo imati Aninu grupu uto, čet i sub u 18h. Sve ostale grupe će se održavati kao i do sada po rasporedu.

Ovi rasporedi će biti će važeći do 01.07.2017 kad ćemo ih ponovo mijenjati (također može tijekom mjeseca doći do neke promjene, a o promjenama ćemo na vrijeme javiti).

Raspored satova pogledajte u tablici ispod: