Studio One je započeo sa svojim radom u Splitu 2009. godine. Na samom početku bile su formirane samo dvije grupe joge i vježbalo se dva puta tjedno s Damirom.

Sve je krenulo spontano iz ljubavi prema vježbanju i željom da se prenese iskustvo joge.

Uživajući u tome što smo radili broj polaznika i grupa iz godine u godinu se povećavao i sam Studio One je rastao. Kroz godine i brojne avanture, Studio je s puno ljubavi pretvoren u pravi mali raj za vježbanje.

Izrasli smo i edukacijski centar u kojem se održava međunarodna škola za joga učitelje.

U Studiju danas održavamo redovite i sve vrste masaža i razne naturopatske programe (bachovu cvjetnu terapiju, iridologiju itd).
Svi naši instruktori su educirani i posjeduju certificirane diplome različitih škola i fakulteta.

Svaki dan smo tu za vas u Studiju One s 3-4 različite grupe u kojima možete prakticirati cjelovitu, izvornu i autentičnu jogu te Vinyasa jogu. Također možete vježbati i klasični pilates, a upisom u naš Studio možete dolaziti na sve programe koji su u programu Studija (joga i pilates).

Studio One team

Novosti – Studio One Split Joga i pilates

Raspored vježbanja Studio One Split joga i pilates

U tablici možete vidjeti raspored vježbi preko blagdana.

Nadamo se da ćete i za vrijeme blagdana naći vremena da nastavite sa vježbanjem i održati kontinuitet bez obzira što neke dane nećemo raditi 🙂

RASPORED VJEŽBI PREKO BLAGDANA:

🙂

 

Studio One team

Facebook stranica Studio One

 

O nama:

Studio One je započeo sa svojim radom u Splitu 2009. godine u prostranoj i prozračnoj dvorani. Cijelom južnom stranom dvorane protežu se prozori i balkoni. Stoga kada se tijekom vježbanja sve rastvori, dvorana je puna svježeg zraka. Kroz godine i brojne avanture, Studio je s puno ljubavi pretvoren u oazu i raj za vježbanje.
Danas je Studio One jedan od “najstarijih” studija joge u Splitu. Na samom početku bile formirane samo dvije grupe joge i vježbalo se dva puta tjedno s Damirom.
Potražnja za vježbanjem i dodatnim terminima je neprestano rasla i tako je i sam Studio One narastao. Postao je jedna velika obitelj i dom za jogu i pilates brojnim vježbačima.
Ponosni smo što je naš rad prepoznat i što polaznici imaju povjerenje u naš stručni tim čiji je broj također porastao zadnjih godina. Više o našem timu možete pogledati na našim stranicama.
Gradili smo Studio na kvaliteti i individualnom odnosom sa svakim polaznikom, sklapali smo prijateljstva i organizirali druženja te danas 2018. godine zbog kvalitetnog rada postali smo jedan od najvećih centara joge i pilatesa ne samo u Splitu nego i šire.
Izrasli smo i edukacijski centar u kojem se održava međunarodna škola za joga učitelje.

Radionica joge i meditacije – Moć čistoće

U Studio One će se održati radionica joge i meditacije 10.01. i 11.01.2015 godine koju će održati Biba Mohan, učiteljica joge iz Srbije.  

10.01.2014. Subota

Meditacija “Moć Čistoće” sa Bibom Mohan od 18 do 20 sati    

 Program: Uvodni govor (18 – 18.30h)  
Meditacija sa Shaktipatom (18.30 – 19.30h)   
Pitanja i odgovori (19.30h – 20h) 

Cijena:  Donacija po želji

11.01.2014. Nedjelja

Hatha joga

Termin: od 9 do 11 sati

Program: Uvodni govor (8-8.30)

Joga vježbe (8.30 – 9.30h)

Joga nidra i  meditacija (9.30 – 10h)

Cijena: 50 kuna

Biba Mohan je certificirana učiteljica Hatha joge. Završila je dva učiteljska tečaja u Indiji 2007. (Sri Sri Yoga, Art of Living) I 2008. god. (Nithya Yoga, u ashramu Paramahamsa Nithyanande).
Biba je takodjer Predsjednica međunarodne dobrotvorne organizacije po imenu ACT Foundation (www.actfoundation.org ) i vjeruje da je dobrotvorni rad integralni dio istinskog rada na sebi i jogijskog načina života.

Bibin pogled na svijet, radno iskustvo i obrazovanje je multikulturalne prirode. Nakon velikih životnih izazova tokom rata u bivšoj Jugoslaviji, rada za Ujedinjene Nacije i studija u Italiji i Americi (magisterij iz Mirovnih Studija), spoznala je da je duhovno pročišćenje na individualnom nivou i primjena znanja drevne nauke Joge njen put služenja višem cilju mira. Istinski se posvetila vlastitom duhovnom traganju i odgovore pronašla u istočnjačkoj mudrosti, duhovnosti koja poštuje sve svjetske religije no bazira se na direktnim duhovnim iskustvima, spoznajama koje nadilaze granice dogme.

Joga sa Bibom je karakteristična po tome što u njoj jednako uživaju i početnici i oni koji su se već bavili jogom – svjesno disanja i reakcije tijela tokom svake joga asana, spoznavanje suptilnih poruka koje nam fizičko tijelo daje, poigravanje sa granicama boli, ljubav, humor i duboki zaron u meditaciju nakon joga vjezbi dovode do predivnog sveopćeg iskustva iz srca drevne nauke zvane Joga.

Život joj se uveliko promijenio, vanjsko traganje je utihnulo, a unutrašnja iskustva se produbila otkad je upoznala Mohandjija u Dubaiju 2007. god. i prepoznala ga kao svog duhovnog učitelja, kao i životnog suputnika. U Shaktipat (transfer energije sa viših razina na našu razinu postojanja) ju je Mohandji inicirao 2008. Godine.
Mnoge svoje spoznaje i iskustva opisala je u blogu – www.bibasworld.wordpress.com

Mohandji

  • kroči putem nekonformizma, iskustvene duhovnosti i svojim moćnim prisustvom, meditacijama, Shaktipatom, knjigama, itd. bezuvjetno daruje transformacijaska duhovna iskustva sa ciljem potpunog duhovnog oslobođenja.
    Mohandji redovno održava petodnevne programe duboke detoksikacije i svjesnosti pod imenom Mohanji Lifestyle Retreat u raznim zemljama (USA, UAE, Južnoafrička Republika, Indija, Srbija, Makedonija, itd.), na kojima je jutarnja joga koju drži Biba integralni dio sveukupnog dubinskog čišćenja.
    Njegova predavanja su besplatna, a vođene meditacije koje je sam primio telepatski sa viših razina svesti možete besplatno preuzeti na sajtu www.mohanji.org. Nesebično davanje je osnovni postulat kojim Mohanđi uči svoje sljedbenike, jer samo kroz nesebično davanje, Bezuvjetnu Ljubav i dublja stanja svesti, mi čistimo svoje biće od nagomilanih tereta karme i istinski se duhovno uzdižemo.

 

Studio One team

 

Božićno raspoloženje i shavasana

Okitili smo bor i uljepšali Studio kako bi ljepše dočekali blagdane. Možete pogledati sliku ovdje.

Čestitka za Božić i Novu godinu 2015
         

    Studio One team  

O nama:

Studio One je započeo sa svojim radom u Splitu 2009. godine u prostranoj i prozračnoj dvorani. Cijelom južnom stranom dvorane protežu se prozori i balkoni. Stoga kada se tijekom vježbanja sve rastvori, dvorana je puna svježeg zraka. Kroz godine i brojne avanture, Studio je s puno ljubavi pretvoren u oazu i raj za vježbanje.
Danas je Studio One jedan od “najstarijih” studija joge u Splitu. Na samom početku bile formirane samo dvije grupe joge i vježbalo se dva puta tjedno s Damirom.
Potražnja za vježbanjem i dodatnim terminima je neprestano rasla i tako je i sam Studio One narastao. Postao je jedna velika obitelj i dom za jogu i pilates brojnim vježbačima.
Ponosni smo što je naš rad prepoznat i što polaznici imaju povjerenje u naš stručni tim čiji je broj također porastao zadnjih godina. Više o našem timu možete pogledati na našim stranicama.
Gradili smo Studio na kvaliteti i individualnom odnosom sa svakim polaznikom, sklapali smo prijateljstva i organizirali druženja te danas 2018. godine zbog kvalitetnog rada postali smo jedan od najvećih centara joge i pilatesa ne samo u Splitu nego i šire.
Izrasli smo i edukacijski centar u kojem se održava međunarodna škola za joga učitelje.

 

Poklon bon Studio One Split

Studio One nudi svojim članovima i prijateljima POKLON-BON za različite vrste masaža i refleksologiju koje možete pokloniti svojim dragim osobama za nadolazeće blagdane. Poklon bon se nudi po povoljnim cijenama i možete ga uzeti u Studiju. Ovim poklon-bonom možete darovati svojim najbližima ugodan, lijep i koristan poklon za blagdane sa kojima će sigurno mnogi biti oduševljeni.

Studio One team

Facebook stranica Studio One

O nama

Studio One je započeo sa svojim radom u Splitu 2009. godine u prostranoj i prozračnoj dvorani. Cijelom južnom stranom dvorane protežu se prozori i balkoni. Stoga kada se tijekom vježbanja sve rastvori, dvorana je puna svježeg zraka. Kroz godine i brojne avanture, Studio je s puno ljubavi pretvoren u oazu i raj za vježbanje.
Danas je Studio One jedan od “najstarijih” studija joge u Splitu. Na samom početku bile formirane samo dvije grupe joge i vježbalo se dva puta tjedno s Damirom.
Potražnja za vježbanjem i dodatnim terminima je neprestano rasla i tako je i sam Studio One narastao. Postao je jedna velika obitelj i dom za jogu i pilates brojnim vježbačima.
Ponosni smo što je naš rad prepoznat i što polaznici imaju povjerenje u naš stručni tim čiji je broj također porastao zadnjih godina. Više o našem timu možete pogledati na našim stranicama.
Gradili smo Studio na kvaliteti i individualnom odnosom sa svakim polaznikom, sklapali smo prijateljstva i organizirali druženja te danas 2018. godine zbog kvalitetnog rada postali smo jedan od najvećih centara joge i pilatesa ne samo u Splitu nego i šire.
Izrasli smo i edukacijski centar u kojem se održava međunarodna škola za joga učitelje.

Jutro pilates Studio One Split

Od 01.12.2014 grupe pilatesa će se održavati tri puta tjedno umjesto dosadašnja dva puta. Termini su uto, čet i pet u 8.30 sati. Instruktorica Nataša Draganja Povijač.

Ostale termine pilatesa pogledajte ovdje.

Facebook stranica Studio One

O nama

Studio One je započeo sa svojim radom u Splitu 2009. godine u prostranoj i prozračnoj dvorani. Cijelom južnom stranom dvorane protežu se prozori i balkoni. Stoga kada se tijekom vježbanja sve rastvori, dvorana je puna svježeg zraka. Kroz godine i brojne avanture, Studio je s puno ljubavi pretvoren u oazu i raj za vježbanje.
Danas je Studio One jedan od “najstarijih” studija joge u Splitu. Na samom početku bile formirane samo dvije grupe joge i vježbalo se dva puta tjedno s Damirom.
Potražnja za vježbanjem i dodatnim terminima je neprestano rasla i tako je i sam Studio One narastao. Postao je jedna velika obitelj i dom za jogu i pilates brojnim vježbačima.
Ponosni smo što je naš rad prepoznat i što polaznici imaju povjerenje u naš stručni tim čiji je broj također porastao zadnjih godina. Više o našem timu možete pogledati na našim stranicama.
Gradili smo Studio na kvaliteti i individualnom odnosom sa svakim polaznikom, sklapali smo prijateljstva i organizirali druženja te danas 2018. godine zbog kvalitetnog rada postali smo jedan od najvećih centara joge i pilatesa ne samo u Splitu nego i šire.
Izrasli smo i edukacijski centar u kojem se održava međunarodna škola za joga učitelje.

 Radionica pripreme sirove hrane – Studio One Split

Otkrijte što sve, uz pomoć zdrave sirove prehrane, možete promijeniti u svojim navikama. Naučite pripremati hranu bez termičke obrade i bez glutena  koja je puna vitamina i enzima, a priprema se  brzo i jednostavno.

 Izradite najzdravije slastice bez šećera, brašna, jaja, margarina ili maslaca, a koje su  tako neodoljivo ukusne. Za dug i zdrav život odaberite ovu radionicu.

RADIONICA PRIPREME SIROVE HRANE KREKERA, KRUHA I ČIPSA U STUDIJU ONE će se održati 29.11.2014. u 18 sati. Radionica je zamišljena tako da se uz ležernu atmosferu kroz razgovor i zabavu nauči  i sazna više o nutritivnim vrijednostima namirnica i pripremu.

Na radionici pripremati ćemo:

Mlijeko od badema
 Kruh od badema
Kruh od suncokreta
Krekere povrtne
Lanene krekere
Paštetu i namaze
Raw sendviči
Sushi
Palačinke
Orašaste palačinke
Mousse od čokolade

Ovu radionicu ćemo jednostavno pretvoriti u blaženo zdravo druženje uz hranu. Na radionici ćete dobiti skriptu sa svim receptima.

Cijena radionice po osobi je 250 kuna

Voditeljica radionice: Mihaela Devescovi

Trajanje: od 18:30 do 21:30

Vrijeme: subota, 29.11.2014.

Mjesta su ograničena, zato požurite sa prijavama.

Prijave na mail mihaela@sirovahrana.hr.

U vezi bilo kakvih pitanja kontaktirajte me na broj 091/64 64 646

 

Studio One team

Facebook stranica Studio One

 

Radionice Domagoja Orlića Yoga srca

Sve Radionice:” Yoga srca – razvijanje osobne prakse” Domagoja Orlića su otvorene za sve ljubitelje yoge kako za apsolutne početnike, tako i za iskusne praktikante.

Svi sudionici dobit će fotokopirani materijal s crtežima vježbi s prve dvije radionice i moći će po promotivnim cijenama kupiti knjige voditelja radionica:

Iskustvo yoge, Yoga na Zapadu, Joga Srca za početnike i Život riječî.

Cijena: jedna radionica 100 kn, dvije radionice 150 kn, a sve tri radionice 200 kn (Preporuka je da se prođu sve tri radionice, ili barem prve dvije, budući da čine jednu smislenu cjelinu.)

Mjesto:
Studio One
Gradišćanskih Hrvata 16
21 000 Split

Vrijeme: Petak 12. prosinac od 19.15 sati do 21.15 sati

             Subota 13. prosinac 2014. od 9.30 do 12.30 sati te od 18 do 21 sat.

PRIJAVE ZA RADIONICU: info@yogasplit.com ili na 098 771 026

Format: uvodno predavanje, praksa, razgovor nakon prakse

Uvodne napomene

Da bi praksa Yoge bila učinkovita, odnosno maksimalno učinkovita, ona mora biti:

1) integrirana (sahaja) u vaš svakodnevni život, to jest potrebno je razviti svoju redovnu osobnu praksu u kojoj uživate i koju osjećate kao krajnje prirodnu i ugodnu, a ne kao nešto umjetno i nametnuto svojem svakodnevnom životu, kao prepreku koju trebate svladati i slično

2) inteligentno i logično strukturirana (vinyasa-krama) i

3) uistinu prilagođena vašim potrebama, sposobnostima, željama, interesima, promjenjivim životnim okolnostima, kulturnoj pozadini, religijskim preferencijama, dobi, spolu, zdravstvenom stanju te svim drugim čimbenicima koji vas čine neponovljivom i jedinstvenom osobom (viniyoga Yoge).

To su tri skupine glavnih načela koja omogućuju integriranje Yoge u svakodnevni život praktikanta, logično strukturiranje osobne prakse Yoge i maksimalno učinkovito adaptiranje tehnika Yoge stvarnom stanju i životnoj situaciji konkretne osobe koja želi prakticirati Yogu.

Ako nedostaje samo jedna skupina načela ili ako se krivo primijeni bilo koje načelo, neizbježno će doći do problema u razumijevanju i vježbanju Yoge, a osoba neće uspjeti razviti, održati i produbiti kvalitetnu osobnu praksu. Dogodit će se upravo suprotno: osoba će se ili ozlijediti, ili neće od Yoge imati nikakve značajnije koristi ili neće od Yoge dobiti sve ono što bi joj Yoga mogla dati.

Sve te uvide dugujemo „ocu moderne Yoge“, Sri T. Krishnamacharyi (1888. – 1989.), učitelju mojeg učitelja Marka Whitwella (r. 1949.).

Sadržaj radionica

1. Radionica: Temeljna načela Yoge, petak 12. prosinca 2014., 19.15 – 21.15h

Prva radionica bit će vrlo jednostavna i unaprijed osmišljena, a glavna svrha bit će joj uvid u činjenicu da je temeljno načelo Yoge blagost (ahimsa), a glavna praktična smjernica u praksi opuštanje napora (prayatna-shaithilya). Sudionici će naučiti sva bitna tehnička načela Yoge i izravno iskusiti tradicionalni način kombiniranja svih tehnika Yoge (tjelesne stavove, vježbe disanja, meditaciju, mantru i ritual) u smislenu i učinkovitu osobnu praksu. Radionica će se usredotočit na razumijevanje temeljnih načela Yoge, odnosno usmjerit će se na stjecanje uvida u to da nam Yoga može uistinu biti korisna tek kada u osobnoj praksi pravilno primijenimo sva bitna načela Yoge.

Temeljna načela Yoge (Srca) osobno i snažno mogu se sažeti ovako:

1. Imaj hrabrosti stajati sam i uzmi svoj život u svoje ruke.
2. Dopusti svojem dahu da prožme cijelo Tvoje tijelo u pokretu i mirovanju.
3. Vježbaj svoju Yogu kao izražavanje zahvalnosti Životu/Božanstvu cijelim tijelom.
4. Rastereti se svih kulturnih ideala, pa meditiraj i živi dostojanstveno.
5. Učini svoju osjećajnost snažnom, izvana i iznutra.
6. Upusti se u krepku odnosnost s drugim ljudskim bićem i cjelinom opstojnosti.
7. Usidri se u vlastitom Srcu, prigrli drugoga i ne brini ni o čemu.

2. Radionica: Razvijanje osobne prakse, subota 13. prosinca 2014., 9.30 – 12.30h

Druga radionica usredotočit će se na praktično razumijevanje načela za razvijanje osobne prakse kod kuće, biti kompleksnija i znatno naprednija od druge, a sve bitne elemente i tehnike Yoge obuhvatiti će u jednoj vježbenoj cjelini na način kako Yogu grupno poučava moj učitelj Mark Whitwell. Radionica će se usredotočiti na objašnjavanje suptilnijih tehnika Yoge, osobito na učinkovito i inteligentno strukturiranje osobne prakse (vinyasa-krama).  Njezina glavna svrha bit će ostvarivanje uvida u činjenicu da nam jedino maksimalno individualizirana, logično strukturirana i cjelovita praksa Yoge može biti maksimalno korisna.

3. Radionica: Suptiliziranje osobne prakse, subota 13. prosinca 2014., 18 – 21h

Treća radionica bavit će se suptilnim tehnikama hatha-yoge kao što su bandhe (zapori), mudre (tjelesni pečati) i mantre (moćni izričaji), te drugim suptilnijim tehnikama zanemarenim u modernim stilovima Yoge koje će u jednu zaokruženu vježbenu cjelinu voditelj sklopiti na licu mjesta s obzirom na procjenu sposobnosti i potrebe svih sudionika radionice.

Danas se gotovo nigdje u svijetu ne prakticira hatha-yoga u svojoj cjelovitosti, nego tek razni fragmenti i reducirani stilovi „hatha-yoge“ koji se uglavnom opsesivno i površno bave samo asanama i eventualno prakticiraju ponešto pranayame. Ideja radionice je stoga stjecanje potpunijeg uvida u cjelovitu hatha-yogu koja je po svojoj suštini skroz naskroz tantrička praksa.

Glavna svrha Yoge je psihofizička (re)integracija, moralni integritet i kozmička integralnost.

Domagoj Orlić dugogodišnji je proučavatelj, praktikant i učitelj Yoge i Tantre. Učenik je Marka Whitwella (www.heartofyoga.com) i prevoditelj njegove knjige Yoga srca: Iscjeljujuća snaga prisnosti (2004. i  drugo izdanje 2013.)

Autor je četiri knjige: uvodne knjige o Yogi Iskustvo yoge: Uvod u filozofiju i praksu viniyoge (2001.), znanstvene studije Yoga na Zapadu: Transformacijska snaga yoge u preplitanju svjetskih kultura (2007.), zbirke filozofskih ogleda Put Srca: Ogledi o ljudskom dostojanstvu (2011.) i praktičnog priručnika Joga Srca za početnike (2012.). Upravo je završio novu knjigu o Yogi pod naslovom Mantra-yoga: Filozofski, teološki i praktični uvod u sanskrtsku mantru. Objavio je i knjigu filozofskih ogleda Život riječî: Ogledi o čovječnosti (2014.) Diplomirao je filozofiju i anglistiku na Filozofskom fakultetu Sveučilišta u Zagrebu, gdje živi i radi kao pisac, prevoditelj i edukator.

Domagoj

prakticira i poučava Yogu Srca kao srž Yoge, odnosno Yogu shvaća kao prirodno uživanje u Životu i produbljivanje prisnosti sa samim sobom, drugim ljudskim bićem i cjelinom opstojnosti koja u cijelosti jesmo kao osjećajna, suosjećajna i sveosjećajna bića sa Srcem.

 

Srce je „točka“ apsolutnog jedinstva čovjek i svijeta,

ono je posvemašnja isprepletenost svih suprotnosti (ha-tha yoga), pa je shri-hrdaya-yoga-tantra takav pristup Yogi u kojem zainteresirani pojedinac kroz predavanje vlastitoj snazi receptivnosti (shri) osvještava vlastito Srce (hrdaya) prirodno i neopsesivno vježbajući sebi najprimjereniju, personaliziranu Yogu kao svakodnevnu disciplinu užitka (tantra) i svesrdnog sudjelovanja u Kozmičkom Jedinstvu koje skroz naskroz jesmo kao apsolutna sloboda odgovorne osjećajnosti i ljubavi.

 

Studio One team

Facebook stranica Studio One

 

Ministar joge Indija

VELIKA REFORMA INDIJSKE VLADE

Premijer imenovao ministra joge, ajurvede i naturopatije.

Jedna od najugodnijih političkih pozicija upravo je otvorena u Indiji, gdje je desničarski premijer Narendra Modi iz hinduske nacionalističke stranke BJP u sklopu velike reforme vlade imenovao ministra joge, ajurvede i naturopatije.

Indija je i dosad imala instituciju za zaštitu i promoviranje tradicionalne indijske medicine i filozofije, koja je radila su klopu ministarstva turizma. Indijce zato nije iznenadilo što je novi ministar joge i ajurvede postao Shripad Yasso Naik, dosadašnji ministar turizma i kulture i Modijev savjetnik.

Privilegiranu poziciju

novi će ministar po svoj prilici zadržati, jer je premijer Narendra Modi cjeloživotni poklonik joge. Shirpad Yasso Naik neće moći određivati kako će Indijci izvoditi “shavasanu” ili “ratnika I”, ali novi portfelj obuhvaća vrlo široko područje, od organizacije prakse joge u školama i ostalim državnim institucijama do promoviranja i korištenja ajurvedske filozofije i medicine, tradicionalne medicine unani i najšireg pojma siddhe, puta razvoja do prosvjetljenja koji se pod istim nazivom javlja i kao oblik tradicionalne medicine na jugu Indije.

Premijer Modi

o jogi je razgovarao s američkim predsjednikom Barackom Obamom na državnoj večeri u Bijeloj kući, a u govoru na nedavnoj Klimatskoj konferenciji Ujedinjenih naroda pozvao je na proglašenje međunarodnog dana joge jer “sjedinjavanje uma i tijela” kroz tu tisućljetnu praksu smatra odgovorom na većinu današnjih problema pa tako i klimatskih.

“Joga je neprocjenjiv dar naše stare tradicije. Ona utjelovljuje jedinstvo uma i tijela, misli i akcije, odricanja i ispunjenja, sklada čovjeka i prirode; holistički pristup zdravlju i dobrom životu. Joga nije obično vježbanje već proces otkrivanja sjedinjenosti sa sobom, svijetom i prirodom. Promjena načina života i razvoj svijesti mogu nam pomoći da se bolje nosimo s klimatskim promjenama. Molim Vas da razmotrite uvođenje Međunarodnog dana joge”, rekao je Modi.

Imenovanje ministra za jogu u Indiji na društvenim je mrežama izazvalo opće oduševljenje zapadnih poklonika joge koji svjedoče da Modi govori pravu istinu o jogi i traže da osim obaveznog Svjetskog dana joge i njihove vlade za promjenu, uz promociju gospodarskog rasta i štednje, razmisle i o promoviranju sklada i duhovnosti.

Izvor: Članak u Jutarnjem listu 12.11.2014.

Najava radionica za žene “Imati sebe”

U Splitu će se uskoro održati cjelodnevna radionica “IMATI SEBE” – radionica za žene nakon razvoda ili prekida veze 29.11.2014. godine.

Prekidom veze ili razvodom braka mnoge žene osvijeste da su davno prije “putem” pogubile sebe i tako se odrekle svoje moći. Odnijelo ih. I njih i vezu.
Bez moći smo u nemoći. U nemoći ne možemo nikamo, stojimo, čekamo, jedva dišemo. Kao, dobro smo, kao …
Na ovoj ćemo se radionici baviti osvještavanjem sebe, svojeg položaja, istraživati gdje smo sada te hvatati konce, preuzimati kormilo.

RADIONICA JE NAMIJENJENA:

– ženama koje su nedavno rastavljene ili razvedene
– ženama koje se oporavljaju od raskida veze
– ženama koje već dulje vrijeme nakon prekida ne žive potpuno ispunjen život
– ženama koje vjeruju da su dobro, ali nešto nedostaje
– ženama kojima nešto nedostaje, ali vjeruju da tako treba biti u tim godinama
– ženama koje su usamljene
– ženama koje bi se najradije rastale, a boje se kako izgleda “život poslije”
i svima drugima koje osjete “ono nešto” dok čitaju ovaj tekst

Ponesite slojevitu udobnu odjeću za kretanje, papuče ili tople čarape, dekicu za meditaciju, vodu, bilježnicu i olovku te ogledalce.

VODITELJICA: Nadja Skazlić – o mom radu saznajte više na www.nadja.hr
VRIJEME: od 10 do 17 sati, s pauzom za ručak od 13 do 14.30
MJESTO: informacije po prijavi
CIJENA: 200 kn

PRIJAVE: isključivo mailom, na nadja@nadja.hr ili katica_modric5@yahoo.com (Katica)
Informacije: 092 2725629 (Katica)

Veselim se svima vama, novim uvidima i iskustvima. Dobro ste došle 🙂
Nadja Skazlic

Obrnutih položaji Sirshasana (Stoj na glavi) i Sarvagasana (svijeća)

U ovom članku ćemo se osvrnuti na djelovanje obrnutih položaja na tijelo, posebno na djelovanje dviju asana: sirshasana i sarvagasana. Dobrobiti koje se dobiju izvođenjem ovih dviju asana su neprocjenjive i neopisive.

Obrnute asane mijenjaju djelovanje gravitacije na tijelo; umjesto da je sve privučeno prema stopalima, orijentacija se mijenja prema glavi. Isto tako, na emocionalnim i psihičkim razinama obrnute asane preokreću sve bacajući novo svjetlo na stare obrasce ponašanja i življenja. Općenito te vježbe poboljšavaju zdravlje, smanjuju anksioznost i stres, te povećavaju samopouzdanje. One također povećavaju mentalnu snagu, koncentraciju i sposobnost podnošenja velikih radnih napora.

Obrnute asane

potiču opskrbu mozga krvlju, hrane neurone i izbacuju toksine. Krv i limfna sakupljeni u donjim udovima i abdomenu vraćaju se natrag u srce, zatim cirkuliraju kroz pluća, čiste se i vraćaju u sve dijelove tijela. Taj proces hrani stanice cijelog organizma. Obogaćena krv omogućuje pituitarnoj žlijezdi djelotvorniji rad, podiže tonus cijelom endokrinom sustavu.
Dok se tijelo nalazi u obrnutom položaju disanje postaje sporo i duboku maksimizirajući izmjenu ugljičnog dioksida i kisika. Osim toga abdominalni organi: jetra, slezena, želudac, bubrezi i gušterača dobivaju snažnu masažu, što im pomaže u boljem funkcioniranju.

Tradicionalno, obrnute asane se upotrebljavaju za sublimaciju i transformaciju seksualne energije u duhovnu. Cilj vježbi, u tom kontekstu, jest stimuliranje chakri, otvaranje sushumna nadija te slobađanje kundalinija radi psihičkog buđenja.

Kontraindikacije: Ljudi koji pate od visokog krvnog tlaka i bolesti leđa, posebno iskliznutog diska, ne bi trebali izvoditi ove asane. Ljudi s bolestima srca te bolestima koje onečišćuju krv ne bi trebali raditi ovu asanu dok se krv ne pročisti. Žene ne bi trebale raditi ovu asanu tijekom trudnoće i menstruacije. Ljudi sa problemima vratnog dijela kralježnice bi također trebali izbjegavati ove asane.

Napomena: za sve kontraindikacije i ispravno i sigurno izvođenje ovih asana trebate se obratiti iskusnom učitelju joge.

SIRSHASANA – stoj na glavi

Sirshasana je „kralj“ svih asana. Sirshasana pojačava dotok krvi u mozak i pitutarnu žlijezdu revitalizirajući cijelo tijelo i um. Uklanja anksioznost i druge psihičke poremećaje koji su korijen mnogih bolesti. Zato se preporučuje za prevenciju astme, alergije, dijabetesa i menopauzalne neravnoteže. Pomaže i kod mnogih oblika živčanih i žljezdanih poremećaja. Uklanja pritisak na leđa, a obrnuti tok krvi u nogama pomaže pri regeneraciji tkiva.
Ova asana je vrlo korisna za buđenje sahasrara chakre i zato se smatra najboljom asanom. Mnoge kronične, neizlječive bolesti želuca, crijeva, pluća, srca, bubrega, urogenitalnog sustava, uši i oči se liječe od redovite prakse
U položaju disati samo kroz nos. Nepravilno disanje (kumbhaka, rechaka i puraka-zadržavanje, izdah i udisanje-učinit će asane nestabilnom).

Jedna od najvažnijih asana, ali i jedna od najtežih za izvoditi. Mnogi je pokušavaju napraviti uz veliku želju, ali često znaju i pasti na leđa, ozljediti vrat. Asana se treba izvodit jako polako, prvo uz asistenciju i zid.

SARVAGASANA – svijeća

Ovo je vrlo važni položaj. Praksom ovog položaja možete imati zdravi sjaj u očima, šarm, ljepotu i magnetske aure na licu. Položaj stimulira tiroidnu žlijezdu uravnotežujući krvožilni, probavni, reproduktivni, živčani i endokrini sustav. Uz obogaćen dotok krvi u mozak, ona smiruje um, uklanja mentalni i emocionalni stres, srah i glavobolju, te pomaže u rješavanju psiholoških poremećaja. Stimulira se i timusna žlijezda i potiče imunološki sustav. Korisna je za hemeroide. Podiže tonus nogu, abdomena i reproduktivnih organa uklanjajući ustajalu krv i tekućinu. Jako korisna vježba za proširene vene.
Sarvagasana se upotrebljava u joga terapiji za tretman astme, dijabetesa, kolitisa, poremećaja tiroidne žlijezde, impotencije, prolapsa, menopauze, menstrualnih poremećaja itd.
Redovno vježbanje sprječava kašalj, prehladu i gripu. Mada uz sve navedene prethodne kontraindikacije ovu vježbu ne bi trebali izvoditi ljudi sa povećanom tiroidnom žlijezdom.
Postoji verzija ove asane Vipareeta karani mudra.

Redovitim prakticiranjem ovih asana mogu se osjetiti i iskusiti sve navedene dobrobiti.

Izvor: Asana, pranayama, mudra, bandha – Swami Satyanada Saraswati